caminhou 2.9 km em 34 mins na esteira

28/01/2012 19:55:00

via Cardio Trainer

# Peso: 80,4Kg humpf

Quando mais emagreci...

     O comentário da minha amiga Clarissa no post anterior fez com que eu lembrasse das duas ocasiões em que mais emagreci.
     A primeira (1999)  foi radical e não recomendo... fiz a dieta cetogênica. e comia apenas proteínas, basicamente carnes e gelatina. Imagina que combinação: frituras, carne assada, gelatina diet e Coca Diet. Não podia tomar leite por causa da lactose e o médico que sugeriu a dieta disse que não poderia comer NADA de salada, nem mesmo uma folha de alface! Mas emagreci quatro quilos.
    Na segunda vez (2003) também emagreci quatro quilos, mas foi em uma viagem de férias. Passei a primeira semana em Salvador, e eu e a Cátia caminhamos muito. Pela manhã, íamos do hotel, na orla de Ondina até o Farol da Barra, o que dava entre 2 a 3Km, e à tarde explorávamos os pontos turísticos. Comi MUITO naquela viagem, mas gastava muitas calorias também. A segunda etapa foi no Rio, e eu e minha prima Fabi fomos a cada museu/exposição do centro da cidade... tudo a pé ou de ônibus. Voltei "outra".

Melhor do que nada...

caminhou 2.9 km em 33 mins na esteira

27/01/2012 21:24:00

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# Peso atual: 80Kg

...

     Sentiram falta de algo?
     É, fiz 1 dia de esteira e lá está de novo de cabide.
     O máximo de malhação de que passei perto hoje  foi ter encontrado com a minha vizinha, de manhã, nas escadas do prédio. A malhação? ELA voltava de uma corrida, kkk

Atualização parcial:

# Hoje: 80,1Kg

# Pós - finde: 80Kg ( -0,7Kg)
 
# Balanço 19 - 25/01: -0,6 Kg

# Deslize da semana: está tão calor (chegou a 36 graus) que não dá para pisar na cozinha, então jantei pizza.

#  Parabéns para: Emagreci no fim-de-semana, mas me cuidei nos doces e subi e desci escadas umas
10 mil vezes! O iogurte congelado ajudou.

Semana de 13 a 19 de Janeiro:


# Peso atual: 80,7 Kg

# Balanço da semana: + 0,7Kg

# Em  minha defesa: Ontem pesava 80 Kg e em parte opeso de ontem é retenção hídrica

# O que não se justifica: ter comido pipoca salgada, né!

# A compensação: Comecei a esteira hoje

Primeiro treino do ano.

caminhou 3.0 km em 38 mins na esteira

19/01/2012 19:44:00

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via Cardio Trainer

Manequim: Posso usar:

#  Peso: 80,6Kg

#  Engordei 0,4 Kg

Morrendo de sono... balanço do fim-de-semana: 80,2Kg.
Até.

Primeira Semana

Dia 12 de Janeiro - ponto de partida

Semana de 4 a 12 de Janeiro:

# Emagreci 0,7 Kg

# Peso atual: 80,0 Kg

Muito calor, pouco apetite. Andei mais a pé, descobri o iogurte congelado. Não, não o Frozen Yogurt pronto. Iogurte mesmo, no congelador. Ajuda muuuito!

Sempre Fui Magra

     Sempre fui magra.
     Nem sempre, na verdade, mas considero assim pois comecei a engordar há poucos anos. Pensando bem, muitas vezes cheguei a me achar gorda, mas as fotos mostram o contrário.
     Comida demais, exercícios de menos. Ao longo dos anos, fui ficando mais roliça, quase sem notar, e agora faço o cominho contrário. Há um mês comecei a me policiar, sem exageros, e diminuí de 2 a 3 kg. Sim, é um valor estimado, já que vario 1 kg em 1 dia, dependendo da retenção hídrica, sono e etc...
    Vou registrando aqui os progressos e as dificuldades para retornar à minha "verdadeira forma", como diria a Fiona, hehehe.
    Estou com 40 anos, 1,73m, 80,7 Kg, IMC 27. Não posso usar as roupas que quero e, digamos a verdade, é bem mais difícil encontrar roupas que não me façam parecer gestante. E, se a roupa não for larga, marca. A calça jeans fica desconfortável.
     Não gosto de provar roupas, mas já foi a época em que eu dava uma olhadinha na roupa, conferia se a manga estava na medida e ia pro caixa. Agora é preciso provar vários modelos.. tecido muito fino ou muito mole não pode. Será que dá para usar com um modelador? Muito calor!
    E a dor nos pés??? Passei a usar sapatilhas, saltinhos, pois a inclinação do pé associada ao meu peso estão provocando dores insuportáveis.
    Coloquei uma meta não muito distante, então pretendo chegar aos 76 quilos até abril. Não tenho, ainda, um objetivo final. Há uns 5 ou 6 anos eu ficava muito bem com 72 quilos, mas agora pode não acontecer o mesmo... idade, sabe como é! Então, os meus parâmetros serão o espelho e as fotos. E vamos lá!