Afinando!!

     Bom, continuo no ioiô, e o principal problema é a fome da noite. Estava me sentindo muito inchada, mal mesmo.
     E o que  fiz? Com o calorzinho desses últimos dias, fiquei animada em fazer a dieta detox da Boa Forma desse mês. Fiz dois dias de dieta não sólida. É, não sólida... chamaram de líquida, mas pra mim foi mais semi-líquida a pastosa - o importante é que é rica em antioxidantes, diuréticos e fibras ( frutas, chás, legumes, verduras, nada artificial).
    Então finalmente entrei na faixa dos 77 Kg, que há muito eu tentava mas ficava sempre entre 80,0 e 80,9... Hoje vesti uma calça nova, que nunca me serviu (comprei pequena para isso), com uma blusa de malha fina que eu nunca usei sem casaco antes (pq marca) e fui para a rua me sentindo muito melhor!!!

# Peso atual: 77,4

# Balanço: -0,9 Kg em 1 mês e 14 dias

# Detalhe: Ponteiro sobe e desce frequentemente, mas descendente a longo prazo.

Emagrecendo... na Páscoa!

# Peso atual: 78,2

# Balanço: - 1,4Kg

# O detalhe: esqueci de comer chocolate na Páscoa... Quase meia-noite e comi um bombom (dois, kkk)!!

Na mesma...

   #   Roupas que posso usar:  as soltas, compridas e escuras.

   #  Peso atual: 79,6

   #  Exercícios: tenho procurado caminhar mais, subir escadas, mas não é o bastante, óbvio.

   # Balanço: + 1,2Kg

     Semana de muito trabalho e sem cuidados com exercícios e alimentação. Resultado: 79,76 kg.
     Dá um desânimo...

Cumprindo a meta

     Novo peso hoje, emagreci 1 quilo!!!!!

     # Peso atual: 78,4 Kg

     # Meta: 78,8 Kg

     # De 16/02 a 01/03 (duas semanas): 1Kg

     Feliz, está dando certo!!

Sem atualizações...

      Dias de muita comilança por causa do meu aniversário, mas hoje já voltei ao normal. Na verdade, nada dentro do normal... estou de férias e tenho comido frutas, então tudo está absolutamente anormal, mas saudável.
      Estou longe de casa, e sem a minha balança, por isso não sei qual o meu peso, mas sinto minha cintura mais fina e as roupas não apertam, então continuo nessa dieta e avaliarei os resultados dentro de uns dias.

Caloor!

     Dias de muito calor, pulando algumas refeições e exagerando em outras. Tenho praticado exercícios, então até equilibrou. Hoje apenas uma fruta, nenhum outro vegetal... Preciso mudar isso.
     Vou até ali tomar água e comer iogurte congelado para não exagerar de novo na janta, já estourei as calorias do dia.

     # Peso: 79,4 Kg
   
     # Meta: 79,1Kg até sábado, dia 18.

Hoje

    Muito calor, muita água. Ajuda a evitar comidinhas extras. Por enquanto sem disposição para me exercitar, mas dirigi duas horas, o que conta um pouco.

    # Peso atual: 79,2
    # Meta: - 0,3 Kg/semana
    # Balanço: -0,2Kg em 2 dias

Balanço das Férias

     Embora as férias não tenham ajudado muito, emagreci. No entanto, com a máxima sinceridade, esperava emagrecer mais, pois caminhei bastante e comi pouquíssimo nos últimos dias.
     OK, estou marcando tudo o que como no Noom e, mesmo comendo pouco, ainda ingiro muita coisa gordurosa e calórica. Adoro massas, detesto frutas, mas a idéia é reeducar a alimentação!
     Cumpri a meta apesar de esperar mais:

     # Peso atual: 79,4Kg
     # Meta: -0,3Kg/semana (79,8 Kg)
     # Balanço 28/01 a 11/02: - 1Kg em 14 dias (média= 0,5Kg/semana)

Férias

     Bom, estou em férias e longe da minha balança. Portanto, não tenho me pesado. Ainda não me reconheço, rechonchuda, nas fotos, mas acredito que esteja fazendo o caminho inverso da gordura.

     Tenho me cuidado, mas nem tanto... minha prima Arlete cozinha bem e é preciso andar muito para gastar tudo, e ainda não tenho mantido atividade física regular, MAS, MAS(!) eu dei umas boas caminhadas na praia, com água pelas canelas, e subi bastante vezes as escadas.

    A cintura afinou um pouco, nas laterais, as a barriga.... sempre a barriga.

    Viajarei novamente amanhã, passo em casa no dia 11, dia de nova pesagem. espero não me decepcionar.
     Tenho usado um gadget no celular, chamado "Noom". É gratuito e auxilia muito a contar calorias e a registrar a atividade fisica, com medalhas de gasto de calorias e tudo. Não é necessário um smartphone sofisticado, o meu é simples. Ter GPS é legal mas não indispensável. Sugiro experimentar, pode baixar aqui.  esta é a versão para Android mas deve ter também para Blackberry e Iphone.

                 caminhou 2.9 km em 34 mins na esteira

28/01/2012 19:55:00

via Cardio Trainer

# Peso: 80,4Kg humpf

Quando mais emagreci...

     O comentário da minha amiga Clarissa no post anterior fez com que eu lembrasse das duas ocasiões em que mais emagreci.
     A primeira (1999)  foi radical e não recomendo... fiz a dieta cetogênica. e comia apenas proteínas, basicamente carnes e gelatina. Imagina que combinação: frituras, carne assada, gelatina diet e Coca Diet. Não podia tomar leite por causa da lactose e o médico que sugeriu a dieta disse que não poderia comer NADA de salada, nem mesmo uma folha de alface! Mas emagreci quatro quilos.
    Na segunda vez (2003) também emagreci quatro quilos, mas foi em uma viagem de férias. Passei a primeira semana em Salvador, e eu e a Cátia caminhamos muito. Pela manhã, íamos do hotel, na orla de Ondina até o Farol da Barra, o que dava entre 2 a 3Km, e à tarde explorávamos os pontos turísticos. Comi MUITO naquela viagem, mas gastava muitas calorias também. A segunda etapa foi no Rio, e eu e minha prima Fabi fomos a cada museu/exposição do centro da cidade... tudo a pé ou de ônibus. Voltei "outra".

Melhor do que nada...

caminhou 2.9 km em 33 mins na esteira

27/01/2012 21:24:00

Novo Produto: Noom Perca Peso para o Android. Experimente!

# Peso atual: 80Kg

...

     Sentiram falta de algo?
     É, fiz 1 dia de esteira e lá está de novo de cabide.
     O máximo de malhação de que passei perto hoje  foi ter encontrado com a minha vizinha, de manhã, nas escadas do prédio. A malhação? ELA voltava de uma corrida, kkk

Atualização parcial:

# Hoje: 80,1Kg

# Pós - finde: 80Kg ( -0,7Kg)
 
# Balanço 19 - 25/01: -0,6 Kg

# Deslize da semana: está tão calor (chegou a 36 graus) que não dá para pisar na cozinha, então jantei pizza.

#  Parabéns para: Emagreci no fim-de-semana, mas me cuidei nos doces e subi e desci escadas umas
10 mil vezes! O iogurte congelado ajudou.

Semana de 13 a 19 de Janeiro:


# Peso atual: 80,7 Kg

# Balanço da semana: + 0,7Kg

# Em  minha defesa: Ontem pesava 80 Kg e em parte opeso de ontem é retenção hídrica

# O que não se justifica: ter comido pipoca salgada, né!

# A compensação: Comecei a esteira hoje

Primeiro treino do ano.

caminhou 3.0 km em 38 mins na esteira

19/01/2012 19:44:00

Novo Produto: Noom Perca Peso para o Android. Experimente!

via Cardio Trainer

Manequim: Posso usar:

#  Peso: 80,6Kg

#  Engordei 0,4 Kg

Morrendo de sono... balanço do fim-de-semana: 80,2Kg.
Até.

Primeira Semana

Dia 12 de Janeiro - ponto de partida

Semana de 4 a 12 de Janeiro:

# Emagreci 0,7 Kg

# Peso atual: 80,0 Kg

Muito calor, pouco apetite. Andei mais a pé, descobri o iogurte congelado. Não, não o Frozen Yogurt pronto. Iogurte mesmo, no congelador. Ajuda muuuito!

Sempre Fui Magra

     Sempre fui magra.
     Nem sempre, na verdade, mas considero assim pois comecei a engordar há poucos anos. Pensando bem, muitas vezes cheguei a me achar gorda, mas as fotos mostram o contrário.
     Comida demais, exercícios de menos. Ao longo dos anos, fui ficando mais roliça, quase sem notar, e agora faço o cominho contrário. Há um mês comecei a me policiar, sem exageros, e diminuí de 2 a 3 kg. Sim, é um valor estimado, já que vario 1 kg em 1 dia, dependendo da retenção hídrica, sono e etc...
    Vou registrando aqui os progressos e as dificuldades para retornar à minha "verdadeira forma", como diria a Fiona, hehehe.
    Estou com 40 anos, 1,73m, 80,7 Kg, IMC 27. Não posso usar as roupas que quero e, digamos a verdade, é bem mais difícil encontrar roupas que não me façam parecer gestante. E, se a roupa não for larga, marca. A calça jeans fica desconfortável.
     Não gosto de provar roupas, mas já foi a época em que eu dava uma olhadinha na roupa, conferia se a manga estava na medida e ia pro caixa. Agora é preciso provar vários modelos.. tecido muito fino ou muito mole não pode. Será que dá para usar com um modelador? Muito calor!
    E a dor nos pés??? Passei a usar sapatilhas, saltinhos, pois a inclinação do pé associada ao meu peso estão provocando dores insuportáveis.
    Coloquei uma meta não muito distante, então pretendo chegar aos 76 quilos até abril. Não tenho, ainda, um objetivo final. Há uns 5 ou 6 anos eu ficava muito bem com 72 quilos, mas agora pode não acontecer o mesmo... idade, sabe como é! Então, os meus parâmetros serão o espelho e as fotos. E vamos lá!